Product details
- Publisher : Penguin Publishing Group; Reprint edition (December 4, 2018)
- Language : English
- Paperback : 208 pages
- ISBN-10 : 0525537317
-
ISBN-13 : 978-0525537311
کتاب Finish: Give Yourself the Gift of Done
#1 Wall Street Journal bestseller! Jon Acuff, New York Times best-selling author of Do Over, Quitter, and Start, offers strategies for anyone who's ever wondered, "Why can't I finish what I started?"
According to studies, 92 percent of New Year’s resolutions fail. You’ve practically got a better shot at getting into Juilliard to become a ballerina than you do at finishing your goals.
For years, I thought my problem was that I didn’t try hard enough. So I started getting up earlier. I drank enough energy drinks to kill a horse. I hired a life coach and ate more superfoods. Nothing worked, although I did develop a pretty nice eyelid tremor from all the caffeine. It was like my eye was waving at you, very, very quickly.
Then, while leading a thirty-day online course to help people work on their goals, I learned something surprising: The most effective exercises were not those that pushed people to work harder. The ones that got people to the finish line did just the opposite— they took the pressure off.
Why? Because the sneakiest obstacle to meeting your goals is not laziness, but perfectionism. We’re our own worst critics, and if it looks like we’re not going to do something right, we prefer not to do it at all. That’s why we’re most likely to quit on day two, “the day after perfect”—when our results almost always underperform our aspirations.
The strategies in this book are counterintuitive and might feel like cheating. But they’re based on studies conducted by a university researcher with hundreds of participants. You might not guess that having more fun, eliminating your secret rules, and choosing something to bomb intentionally works. But the data says otherwise. People who have fun are 43 percent more successful! Imagine if your diet, guitar playing, or small business was 43 percent more successful just by following a few simple principles.
If you’re tired of being a chronic starter and want to become a consistent finisher, you have two options: You can continue to beat yourself up and try harder, since this time that will work. Or you can give yourself the gift of done.
منابع کتاب کتاب Finish: Give Yourself the Gift of Done
شماره 1 پرفروش ترین وال استریت ژورنال ! جان آکوف، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز از « دوباره، ترک و شروع کن »، استراتژی‌هایی را برای هر کسی که تا به حال از خود پرسیده است، ارائه می‌کند: «چرا نمی‌توانم کاری را که شروع کرده‌ام به پایان برسانم؟» بر اساس مطالعات، 92 درصد از تصمیمات سال نو شکست می خورند. شما عملاً شانس بهتری برای ورود به جولیارد برای بالرین شدن دارید تا اینکه اهداف خود را به پایان برسانید.
سال ها فکر می کردم مشکلم این است که به اندازه کافی تلاش نکردم. بنابراین من شروع به بیدار شدن زودتر کردم. من برای کشتن یک اسب نوشیدنی انرژی زا مصرف کردم. من یک مربی زندگی استخدام کردم و غذاهای فوق العاده بیشتری خوردم. هیچ چیز جواب نداد، اگرچه من یک لرزش بسیار خوب پلک از تمام کافئین ایجاد کردم. انگار چشمم برایت تکان می‌داد، خیلی خیلی سریع.
سپس، در حالی که یک دوره آنلاین سی روزه را برای کمک به افراد برای کار بر روی اهداف خود هدایت می کردم، چیز شگفت انگیزی یاد گرفتم: مؤثرترین تمرین ها آنهایی نبودند که افراد را به کار سخت تر وادار کنند. آنهایی که مردم را به خط پایان رساندند درست برعکس عمل کردند - فشار را از بین بردند.
چرا؟ زیرا پنهان‌ترین مانع برای رسیدن به اهدافتان تنبلی نیست، بلکه کمال‌گرایی است. ما بدترین منتقد خودمان هستیم و اگر به نظر می رسد که قرار نیست کاری را درست انجام دهیم، ترجیح می دهیم اصلاً آن را انجام ندهیم. به همین دلیل است که ما به احتمال زیاد در روز دوم، «روز بعد از کامل شدن» - زمانی که نتایج ما تقریباً همیشه آرزوهای ما را کمتر می کند، ترک می کنیم.
استراتژی‌های این کتاب غیرمعمول هستند و ممکن است شبیه به تقلب باشد. اما آنها بر اساس مطالعات انجام شده توسط یک محقق دانشگاه با صدها شرکت کننده هستند. ممکن است حدس نزنید که تفریح بیشتر، حذف قوانین مخفی شما و انتخاب چیزی برای بمباران عمدی کارساز است. اما داده ها چیز دیگری می گوید. افرادی که تفریح می کنند 43 درصد موفق ترند! تصور کنید رژیم غذایی، نوازندگی گیتار یا کسب و کار کوچک شما تنها با رعایت چند اصل ساده 43 درصد موفق تر بود.
اگر از شروع کننده مزمن بودن خسته شده اید و می خواهید به یک تمام کننده ثابت تبدیل شوید، دو راه دارید: می توانید به شکست دادن خود ادامه دهید و بیشتر تلاش کنید، زیرا این بار نتیجه خواهد داد. یا می توانید به خودتان هدیه انجام شده بدهید.
ارسال نظر درباره کتاب Finish: Give Yourself the Gift of Done